|
Sv: Trening og ketose - negativt?
Opprinnelig lagt inn av Jolly, her.
Men hva skjer med forbrenningen og kroppen om du trener hardt og kroppen ikke har karbo og forbrenne?
Da forbrenner kroppen fett.
Gubben min var ute og løp 30 km i går, og han var i ketose.
Han skrev litt om det i bloggen min i går, og jeg klipper det inn her:
Blir kanskje mest for den spesielt interesserte dette, men jeg opplever at på en kost med MYE fett klarer kroppen å holde en høy hastighet over veldig mye lengre tid, før melkesyren gjør at farten må senkes. Har målt dette til 5 min (med karbohydrater) og til 26 min (med fett). Det sier seg selv at fett er for meg et udiskutabelt bedre brensel enn karbohydrater. Og selvfølgelig kan en jo løpe med lav hastighet over veldig lang tid på fett. Karbohydrater holder til ca 45-90 minutters løping, avhengig av hastighet. Fett holder til….jeg vet ikke hvor mange timers løping.
Jeg igjen: Men det skal selvsagt sies at treningsopplevelsen da man er i ketose kan være forskjellig fra person til person, men man skal også huske på at kroppen kan trenes opp til å bruke fett som energikilde. |