[Supera]

Opprinnelig lagt inn av Sua83, her.

idag har jeg spist:
frokost: 2 egg med bacon- terninger og vann
lunsj: Isbergsalat,agurk, skinke, og revet ost og paprika...og vann
middag: 3 kylling klubber med ost og bacon, grønn salat og champingnon med fløte.
kvelds: cc og kanel...med en kopp te

kjører jeg noen lunde rett? er første dag på ketolyse

Hørtes fint ut, det. Aner jo ikke hvor mye du har hatt av hvert her, men det skal mye til for at du går over de 15 grammene boka sier at du skal holde deg til. Men husk at det er ikke om å gjøre å få i seg så lite karbohydrater som mulig, det liker ikke kroppen. Poenget er bare å få i seg lite nok karbohydrater til at kroppen er i ketose. Så den første måneden bør du holde deg på 10-20g.