[Supera]

Opprinnelig lagt inn av Sua83, her.

Aeyrth: må man måle hvor mye av hvert av de som gir 0 gram karb???

Nei, ikke hvis du kun skal telle hvor mange karbohydrater du får i deg.

Men det er også nyttig å få rette sammensetningen av karbohydrater, fett og proteiner. Prosentvis av kaloriene (ikke grammene) skal visst være:
0-5% karbohydrater
70-75% fett
20-25% proteiner

Se denne tråden.

Jeg har bare gjort dette to ganger selv. Det var for å se om jeg har ca rett forhold, og etter det lærer man ca hva det gunstige forholdet er.

Tips:
Matvareguiden. Der finner du veldig mange av de varene du finner i norske butikker. Finn matvarene og trykk på dem. I venstre kolonne skriver du inn hvor mange gram, og så trykker du "send til tallerken". Gjør dette for alle matvarene.

Tallerkenen kommer oppe til høyre. Når du er ferdig, trykk på "se på detaljer" på tallerkenen din. Nå har du oversikt over hvor mange gram karbohydrater, fett og proteiner.