[Photobscura]

I starten merket jeg at magen ble noe ... tjæ, løs, da jeg la om til ketogent kosthold. Men så lenge jeg holdt meg til ca tjue gr kh om dagen, stort sett i form av grønnsaker så regulerte det seg over tid.
Fiberhusk/psylliumsfrøskall kan være fint i en overgangsperiode.
Imidlertid kan det være noen kosttilskudd som kan gi løs mage om man tar for mye av det. Magnesium f.eks, eller magnesium kombinert med sterke b-vitaminer.
Blåbær er også mageregulerende, det vil si at det regulerer begge veier, om man så har løs eller hard mage.
Man trenger vanligvis ikke fiber i tillegg på et ketogent kosthold i alle fall, dersom magen selv klarer å regulere seg over tid, for man må man være klar over at kroppen trenger noe tid for å venne seg til et nytt kosthold, og man kan oppleve både hard og løs mage i starten inntil kroppen er tilvent.

Og forresten, denne tråden er lagt under Ketolysekuren, så greit om dere rådgir sånn ca ut i fra det