|
Sv: Ketolysekuren
Opprinnelig lagt inn av Chess79, her.
Hei store og små
Jeg er ei jente på 30 år som nettopp har begynt på ketolysekuren. Jeg har holdt på en uke nå og begynnte med 86,3 kilo, og er nå på 85,1 kilo. Er 1,75 høy for å få med det
Må si jeg ble noe skuffet i og med jeg har hørt at man går ned mest de to første ukene, så hadde vel håpet på mer. Men vet ikke hva slags ærfaringer andre har med det, men kanskje jeg gjør noe feil?? Trente 3 ganger denne uken også..
Må man spise regelmessig?
Hvor mye bør man trene?
Hvor mye fett bør jeg ha i meg, må jeg spise mye fett for å gå ned med denne kuren??
Veier dere maten?? Det gjør ikke jeg, spiser moderate mengder!!
Jeg er nok lit utålmodig av meg, trenger en del motivasjon..men nå vil jeg virkelig ned i vekt 
Hei
Det første som slår meg er at du ikke har lest boka skikkelig 
For hadde du det, så hadde du fått alle svarene der 
Svar på dine spm:
1: Spse når man er sulten, spise seg passe mett.
2: Moderat trening på en 1/2 time pr dag eller hva du orker
3:Spise fett til hvert måltid. Viss du bler fort sulten igjen mellom måltidene, kan det indikere på for lite fett i maten.
4: Viss du følger ketolysekuren så bør du nok veie maten og renge karber, spesielt i starten. Ellers så vet du faktisk ikke hvor mye karber du får i deg. Og siden ketolysekuren innebærer såpass lite karber, så er telling og veiing viktig for å får kontroll.
Du kan da ikke klage på over kiloen ned på ei uke.
Det står jo i boka at det største vekktapet vanligvis kommer i uke 2/3
|