Jeg har heller ikke lest boken. Jeg har kun lest på nettet og gått ut i fra hva slags mat jeg kan spise og hva jeg skal holde meg unna.Har også ei venneinne som har gått på en slankekur med de samme premissene Jeg vet at den maten jeg spiser inneholder så og si ingen karbo, i allefall svært lite. Kun ved den lille melkeduppeditten jeg har i kaffen, og det lille i grønnsakene. Jeg spiser ikke pasta, ris, brød, eller noe sukker. Spiser en del kjøtt, men tilfører vel kanskje ikke så mye mett. I allefall ikke til hvert måltid.!! Jeg spiser til jeg er mett, og sultfølelsen er svært dempet etter jeg kuttet ut karboene. Jeg har også kjøpt ketosestix å den viser at jeg er i ketose Men jeg bruker en del salt i maten, kan jo være at den holder på væsken??