|
Sv: Hvor mange karbo og hvor mye fett
Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.
Vel - du skal ligge på ca 15 karber pr dag. Dette er ca og det er ikke krise om du spiser 20 eller 5 en dag eller to innimellom.
Men kroppen kan gå i "sparemodus" dersom du spiser for få karber over tid så ikke fall for fristelsen å spise få karber.
For mange karber - ja da kan du risikere å dette ut av ketose.
Du bør prøve å få i deg ca 150 gr fett til dagen.....
hei tusen takk for svaret jeg må nok kanskje øke karbo inntaket mitt ligger på ca 7 pr dag kanskje forlite det da men hva kan jeg drikke , jeg elsker cola light det kan gå ,,2 store flasker pr dag kanskje det også er formye men er ikke så glad i reint vann har du noen forslag til hva jeg kan drikke... har boka men synes fortsatt det er litt vanskelig men det kommer seg sikkert håper jeg |