[Maggen]

Ja, er veldig enig at å lese om emnet gir en viss ro. Men når man står midt oppi anfallet er all lærdom glemt igjen..

Hvis man hadde greid å slappe av litt mer i kroppen og ikke vært så anspent..
Til syvende å sist er det alltid tankene som utløser panikken.. Man tenker:" Nå må jeg ikke få panikk, nå må jeg ikke få panikk.."
Da får man seff panikk.

Hvis man hadde greid å tenke: " Kom igjen da, angsten-Jeg er ikke redd deg" " Gi meg et anfall "..
Da er jeg sikker på at man ikke hadde fått det.

Hvis man hadde klart å bare vært litt mer likegyldig.
Tror mye av nøkkelen ligger her...Det er bare så vanskelig noen ganger..