[Henriette23]

Usikker på hvor mye du har fått i dag av karbo idag.
Vis du veier maten og bruker matvaretabellen som liggger ute på lavkarbo.no, er det fort gjort å regne ut..
F.eks kinakål da inneholder 1,8 g karbo per 100 gram. Osv osv.

Kan jo nevne hva jeg spiser en dag for å være på 15 karber.

Frokost: 2 egg og bacon. ca 1 g karbo i hvert egg... Totalt 2 g til frokost.

Lunsj: 50 g kinakål (0,9 g ), 25 g agurk (0,3), 25 g paprika (1,3g) 25 g tomat (0,6) og så litt kylling.. Totalt 3,1 g til lunsj

Middag: Laks, 200g blomkål (6,0g ) og sandefjor smør som det er oppskrift på i ketolyseboka ca (1,5 g) 25 g tomat (0,6) Totalt til middag blir da 8,1 g til middag.

Kvelds: Omelett fra ketolyseboka (1,5 g) og 25 g agurk (0,3) Totalt 1,8 til kvelds

Da får je totalt på hele dagen 15 g karbo...

Jeg synes det er greit å sitte å regne ut og på en måte bli vant med hvor mye man kan spise.. Så kutter jeg heller ut å veie ol når je er mere inn i det.