[pila]

Opprinnelig lagt inn av pila, her.

hei jeg er 155 høy og veier 77 kg er 31 år har 4 barn så jeg har vært mye opp og ned i vekt har slanket meg tidligere med grete rode. eks på en dags meny er frokost 2 egg 6 stk bacob, eller omelett mes ost og skinge lunsj eks isbergsalat med 2 jacobspølser 2 ss rømme ca 4o g feta, eller 2 kyllinglår med litt salat. middag eks en nakkekotelett ca 150 g brikoli 100g rømme og litt stekt taffelost eller laks, kylling, biff med samme tilbehør. hvis jeg orker så tar jeg 1 tomat med ost til kvelds eller e jacobs pølse 50g brokoli og 2 ss rømme. drikker ca 2liter med vann eller farris pluss 3 kopper med varmt vann og 1 ss cocosa i hver kopp veier maten å passer på å ligge på 15-20 karbo. den første mnd lå jeg på ca 10 hjalp ingen ting. takker for hjelpen

kanskje jeg burde minske karboinntaket til det minimale et pr uker hva synes dere om det hvor lite karbo kan jeg ned på