|
Sv: Trenger litt råd på kostplanen min!
Takk for råd 
Ja, drikker masse vann! 2-3 liter dagen!
Kanskje ha litt meir salat på brødskivene og meir grønt til maten.
Makrell ja... den va ikke dum 
Sliter litt med å finne feit nok mat til middag ja... hmm...
Føler eg er mett ja! Og føler eg eter meir no enn før hehe! Men før var det vell meir snop og søtsaker so blir ganske stor vending no ja! 
Men dei dagene eg er oppi 15g karbo kan eg putte inn litt grønt forda, som brokkoli, agurk, ruccola (salat), blomkål, rosenkål, squash osv, uten at det har noe å sei liksom? Uten at eg må kutte ut på noen karb andre plasser i maten den dagen? SLik at det altid er 15g? 
No var frukosten ete meg egg og bacon, føler meg litt "usunn" ja  med tanke på at før var det bare kaffi og eit knekkebrød hihi!
Jo, foresten! Kan ein drikke kaffi som vanli? ca 3-4 kopper dagen eller påvirker det negativt no?? Er avhengig av kaffien ja!  |