[Nike]

Opprinnelig lagt inn av Aeryth, her.

Det er ikke alltid lett å få seg noe frokost for oss som går i koma tidlig om morgenen. Men prøv å huske på at går du for lenge uten mat vil kroppen gå i sparemodus. Forbrenningen vil gå nedover, og den vil forbrenne muskler i stedet for fett.

Jeg finner ikke linkene til relevant forskning akkurat nå - men akkurat dette er i alle fall til dels en myte. Kroppen går ikke i sparemodus på så kort tid - faktisk er det en del undersøkelser som viser at forbrenningen øker de 2 første døgnene av kaloriunderskudd. Etter hvert vil kroppen gradvis sette ned forbrenningen, men dette tar altså mer enn en dag, eller noen timer. Litt avhengig av hvilket kosthold man har (sammensetning) og fysisk utgangspunkt, vil det å la det gå lenge mellom hvert måltid ikke i seg selv skru ned forbrenningen - forutsatt at kroppen totalt sett får det den trenger. (Nettopp derfor er det et poeng i ketogene dietter at man skal spise når man er sulten, ikke etter hva klokken er).

En annen sak er at maten man spiser rett før leggetid kan virke inn på søvnen - her er vi forskjellige og emm finner man vel best ut selv (etter prøv/feil-metoden) om det virker negativt inn på søvnkvaliteten om man spiser/hva man spiser rett før man legger seg. Å gå sulten til sengs er generelt sett ikke det beste utgangspunkt for en god natts søvn da