Hjernen trenger 20-30 gram karbo pr. dag.
Hjernen trenger 50- 60 gram glukose pr dag hvorav halvparten kommer fra karbo og resten fra fett/protein. Det er det som er årsaken til 20 gram karbo daglig som Skorpia skrev.
Hodepine er helt normalt i en overgangsfase før hjernen/kroppen er blitt vant til det nye kostholdet, men normalt er det bare ett par dager med hodepine.
Jeg hadde hodepine i en uke etter omleggingen.
Jeg er veldig usikker når det gjelder aspertam(merker et trykk i hodet når jeg bruker shake som mellom måltid), men pepsimax bør du kutte ut. vann og litt sitron er kjempe godt og sundt. Ettervært når du er kommet i vedlikeholdsfasen kan du heller unne deg et glass cola en gang i blant( hvis det er fare for tilbakefall til gammle uvaner gjør du selvsagt ikke det). |