[Supera]

Takker for svar

Opprinnelig lagt inn av frkprym, her.

De tilbakemeldingene jeg fikk var at det nok var for lavt fettinntak (jeg sliter med å få i meg nok fett). Har kjent at det har sneket seg innpå flere ganger etterpå og, og må erkjenne at jeg ikke har vært flink nok med fett tidlig på dagen da heller.
Vet ikke om dette kan stemme, men føltes riktig for meg.

Energisammensetning søndag (regnet med litt ekstra smør til steking):
84,9 e% fett
13,4 e% proteiner
1,7 e% karbohydrater

Energisammensetning mandag(før "sukkerkræsj":
92,9 e% fett
6,6 e% proteiner
0,5 e% karbohydrater

Jeg fikk vel egentlig i meg for mye fett.

Opprinnelig lagt inn av lillia, her.

Jeg snakka me han derre ketolyse mannen om slike hendelser i fjord.. han han legekontroet sitt i arendal..
MEN det han sa var at dersom man inntar for mye leskedrikk uten sukker vil kroppen til slutt avreagere... den tror at den mottar sukker også sender den ut "antistoffer" husker ikke hva han kallte det.. MEN jeg ble ihvertfall anbefalt å IKKE innta så store mengder brus og sukkerfri drikke..
prøv å kutte det ut litt kanskje? heller prøve med reint vann med mye is.. åsså lacerol for søtsuget... vet ikke.. men det kan være det.....

Det kan jo være grunnen til sukkerkræsj-følelsen jeg hadde, men hvorfor skulle dette gjøre at jeg gikk UT av ketose? Og dessuten, jeg sliter veldig med å få i meg nok væske hvis jeg ikke drikker fun light eller lightbrus. Med bare vann får jeg i meg max en liter i løpet av en dag. På jobb klarer jeg å drikke litt rent vann da, for der har vi vanndispenser. Men hjemme går det dårlig...

Opprinnelig lagt inn av lillia, her.

Du er skikkelig flink til å holde oversikten på maten din.. men har du prøvd klibrød? 3 karb per skive og det gir deg en sund frokost med godt pålegg... godt for magen med fiber...
te er også god erstatning for lettbrus.... kanskje til og med iskald.. eller den blå nestea..
jeg mener ikke å belære altså.. men jeg går også ketolyse kuren men har valgt å spise myyye mindre .. i tillegg til at jeg velger ut alt jeg kan spise av karbs i det jeg definerer som gode alternativer... altså.. salater og lignende.. spiser mye sjømat og litt mindre av det tunge fettet........ når man får i seg fiber går vekttapet fortere og man slipper å føle seg uvell i kroppen..

ihverfall de tipsene ketolyse legen gav til meg.. han derre thorkilsen.. er det ikke det han heter..?

Har ikke prøvd klibrød, men likte veldig godt linfrøkjeks. Vet ikke helt om jeg spiser så mye fiber... Spiser mye brokkoli, det inneholder mye fiber.

Liker ikke te. Jeg liker de is-te'ene som ikke smaker så mye te. Altså: fun light...

Jeg spurte jo om råd, så bare belær. Jeg spiser meg mett, og da blir det visst den mengden. Men merker at kroppen har blitt MYE flinkere til å si ifra at den er sulten, og ikke bare "må ha noe" (lavt blodsukker).