Veldig ofte er årsaken til (muskulære) korsryggplager svak/inaktiv setemuskulatur og korte/stive hoftebøyere, pga at vi sitter for mye på ræva gjennom livet. Når setemuskulaturen ikke gjør jobben sin må korsryggen ta støyten i stedet, og det er den ikke lagd for.

For å forebygge; tøy hoftebøyerne, tren setemuskulaturen (bulgarske utfall gjør begge deler samtidig - snakk om effektiv trening! ), og pass på å ikke kompensere for manglende bevegelighet og styrke i hofta ved å bruke korsryggen.

Når uhellet først er ute er massasje, is, tøying, etc fin brannslukking.