|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...
Jeg må også passe kaloriene. Det tok meg flere år å finne ut. Jeg leste overalt at kalorier ikke hadde noe å si, kalorier teller vi ikke. Så jeg telte kun karber, og var opptatt av sammensetningen av maten. Uten at noe hjalp.
Men så satte jeg en kalorigrense i tillegg, og har funnet ut at jeg må ligge på rundt 1700 kcal eller lavere på et ketogent kosthold. Nå går jeg ned. Sakte, men jeg går i alle fall ned.
Og kalorigrensa må nok justeres etterhvert som jeg går ned. |