Jeg er sterkt for å ha kontroll på hvor mye og hva man spiser, men noen kommer garantert til å lese denne tråden og tenke "da bør jeg nok spise mindre". Vær obs på at et for lavt næringsinntak, gjerne kombinert med stress fra trening eller hverdagsliv, også vil kunne føre til stagnasjon, og i enkelte tilfeller vektoppgang (!). Så hvis du er en av de som trener hardt og ofte og ligger på et lavt kcal-nivå og ikke går ned i vekt: Du spiser ikke for mye.

Hvis du lever livet foran tv'en og spiser mer enn en normal familie så kan det derimot tenkes at du bør kutte ned litt...

Skal man tenke på å "telle kalorier", så bør man være veldig nøye på å redusere litt og gradvis over tid, og vite hva utgangspunktet er. Om man holder vekten og lever og føler seg bra på et visst antall kcal, så er det et reelt "vedlikeholdsnivå". En for stor reduksjon vil gi vektreduksjon, men kun i en periode, og vil kunne ødelegge på lang sikt.

Så bruk huet.