[Torkil]

Hei
Når det gjelder "utskeielse" / pause med ketolysedietten i julen må dere tenke på at kroppen har nedregulert evnen til å omsette karbohydrat, og at det tar noen dager før evnen til å fordøye karbohydrat er normalisert.
Går man fra en lenger ketoseperiode til høykarbohydrat, klarer fordøyelsen ikke umidddelbart å nedbryte alt. Det medfører mageknip, luftsmerter, diarre og uvelfølelse, slapphet/svimmelhet.
Rådet blir derfor å skeie moderat ut den/de dagene man tar pause. ELLER starte 22/12 med gradvis økning av karbohydratmengden slik man kan skeie skikkelig ut juleaften. ( den siste metode anbefaler jeg prinsipiellt IKKE, da vi jo må leve med moderate mengder KH (spesiellt høyglykemiske) etter slankingen uansett, og det er psyikisk feil å "belønne" seg selv med en svær utskeielse.)
I praksis: Spis kjøtt fisk og grønnsaker ad libitum og spis litt brød, litt potet etc. Vær forsiktig med godteri, smak godt på hver bit i stedet for bevisstløs å hive innpå den ene etter den andre.
Julen er gledens og familiens tid, maten er egentlig sekundær.
Jeg ønsker dere alle en riktig god Jul
Og et godt nyttår.
Torkil