[Ndure]

Vill gjerne ha noen tips til forandringer på kostholdet mitt. Jeg skal ikke ned i vekt! Jeg er bare ute etter et mest mulig sunt kosthold.
Slik spiser jeg ca. i løpet av en dag:

FROKOST:
3 skiver Lindberg med go & mager servelat og smør av planteolje.
1 eple

LUNSJ:
2-3 speilegg.
1 pære

MIDDAG:
Det varierer.... Går mest i kylling og svinkjøtt. (Har brokkoli til)

KVELDS:
3 skiver Lindberg med 2 kokte egg.
200g gulrot.

Mellommåltider:
2-3 frukter

Lovlig søtsaker:
Jeg har forsket litt på kroppen min, og kommet fram til at jeg ikke reagerer på søtningsstoffer. Derfor har jeg "lov" til å spise og drikke f.eks pepsi max, lett-is, julebrus xtra, heistad gele.... osv
Søtsaker spises bare på Fredager og Lørdager!

Jeg er fullt klar over at jeg spiser mye brød. Brød er jeg helt avhengig av til kvelds.
Ellers kan dere bare komme med tips til forbedringer!

NB!
Av kosttilskudd bruker jeg extra sterk omega-3 og noe som heter Medox. (sjekk google for mer info)

Jeg skal ligge på 1800-2100 kcal hver dag! (Jeg er langvarig syk, så det er lite aktivitet på meg for tiden)