|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.
Finn et ordentlig gym, velg et treningsprogram som fungerer (5 x 5 har vært en slager siden før Arnold, Wendler's 5/3/1 program er helt suverent i sammenheng med lavkarbo, men alt med få repetisjoner og tunge vekter funker, egentlig) , og pass på å spise nok.
Jeg har fått et treningsprogram med 3 x 10 repetisjoner av treningsveilederen min. Hva oppnår jeg (eller hva oppnår jeg ikke) med så mange repetisjoner sammenlignet med tyngre vekter og færre repetisjoner?
Er nybegynner med styrketrening, så jeg er takknemlig for svar!
- |