|
Kosttilskudd, hva bør jeg ta?
Jeg blir litt usikker på hva jeg bør ta av kosttilskudd, og trenger litt råd.
Jeg har kjøpt omegapro som inneholder:
Omega 3-fettsyrer 612,0 mg
Kalsium 108,6 mg
Magnesium 65,2 mg a-TE
E-vitamin 15,0 mg
D- vitamin 5,o ug
Jeg tar 2-3 av disse om dagen.
I tilegg tar jeg 450 gr magnesium (pga leggkramper og migrene)
Bør jeg ta noe i tilegg til dette? C-vitamin eller multivitamin? Eventuelt hvor mye? |