Opprinnelig lagt inn av Kula, her.

Jeg har fått et treningsprogram med 3 x 10 repetisjoner av treningsveilederen min. Hva oppnår jeg (eller hva oppnår jeg ikke) med så mange repetisjoner sammenlignet med tyngre vekter og færre repetisjoner?

Er nybegynner med styrketrening, så jeg er takknemlig for svar!


-

Det er vanskelig å svare på uten å ha sett resten av programmet ditt, men hvis det ser ut som jeg tror vil den største forskjellen på 5/3/1, 5 x 5, mfl og programmet ditt være at med de førstnevnte vil du kunne risikere å bli sterkere