|
D-vitamin-tilskudd, hvilket merke, og hvilken mengde?
Nå i vinterhalvåret tar jeg d-vitamin. Jeg var på apoteket og kjøpte en liten flaske med oljedråper, "d-vitamin til barn" fra nycoplus. Tror den kostet rundt 50 kroner en plass, og varer vel en måned eller så.
Men er det noen andre merker der ute på markedet som er bedre?
5 dråper inneholder 10 mikrogram vitamin D, jeg tar vel 7-8 dråper når jeg husker på det, kanskje 5 dager i uka. (Dette lagres jo siden det er fettløselig vitamin, så det er muligens ikke så sinnsykt viktig at jeg husker å ta det hver dag?)
Det jeg lurer på, er om det fins noen flere kilder enn matoghelse på hvor mye vi bør få i oss?
Frøy skriver i denne tråden;
Sitat:
Flytlie advarer mot å ta mer enn 25 mcg D-vitamin pr dag og at 100 mcg er skadelig. I Mat & Helse nr 6/03 derimot hevdes det at vi bør få i oss 100 mcg...
Dvs. at jeg kan jo ta opptil 50 dråper om dagen, noe som blir 100 mikrogram. Nå er denne lille flaska på hele 10 ml  - så det vil jo bli smådyrt i lengden..?
Altså - hvilket merke anbefaler dere, og hvilken mengde?
__________________
.
|