|
3step-diett
Noen som har prøvd 3step? Det er opprinnelig en dansk diett som er utviklet i 2005, vært i Norge i et par år. Hovedfokus er å regulere pH-verdien ( syre/base) De fleste av oss er for sure pga kosthold, stress, medisiner osv.
Det er også en lavkarbofilosofi her, derfor tenkte jeg den kunne passe inn under andre dietter.
Vi kutter ut poteter, ris, pasta, hvetemel og sukker. Men vi spiser alle typer grønnsaker og også frukt/bær. I pausefasen spiser vi kjøtt, fisk, egg og også noe spelt eller rugbrød og melkeprodukter (frivillig)
Step 1 går på å syrenøytralisere
Step 2 er fettforbrenning
Step 3 er pausefase
Her kan du bestemme mye selv, men det anbefales å dele uka i 2, hvor en er i fettforbrenning mandag til torsdag og i pause fredag til søndag.
Den har gitt veldig gode resultater, du er ikke sulten, og den krever ikke trening. ( men er selvfølgelig en fordel)
Hvis du vil vite mer kan du gå inn på www.3step-diett.org  |