|
Sv: Nøtter - hvordan nøtter?
Hei,
Nøtter innholder forholdsvis mye kh, så det kommer an på hvilken lavkarbo retning hvor mye du kan spise. Lavkarbo er en samlebetegnelse for ulike karboreduserte kosthold fra tilnærmet null til 150 kh pr dag. Dersom du ligger i den nedre delen av skalaen så sier det seg selv at nøtter ikke har stor plass i kostholdet. Vanskelig å gi råd når du ikke vet hvilken lavkarbo retning du har tenkt å velge.
Det er vel først og fremst mandler, paranøtter og pekannøtter det går i. Er du usikker på næringsinnholdet i ulike matvarer så kan du slå det opp på www.matvareguiden.
Det har også vist seg at enkelte av oss ikke tåler å spise nøtter når hovedformålet med lavkarbo er vektnedgang.
|