|
Sv: Treningstips for hverdagen hjemme
Jeg kan supplere med:
Tåhev mens du pusser tennene eller lager mat. Stå på vanlig måte, bruk leggmusklaturen til å løfte kroppen oppover. Kan også gjøres med 1 fot for dem som er spreke. (Styrker leggmuskulatur og øker blodsirkulasjonen i beina)
Sitte på fitnessball når man ser tv eller jobber foran pc. Man må hele tiden bruke kjernemuskulaturen for å stabilisere kroppen. |