Jeg ser etter hvor mange g karbohydrater det er pr 100 gr. Så kan du regne dei videre derfra. Dersom noe har 6 g kh pr 100 g matvare så er det jo 12 g i 200 g matvare Til å regne ut dagsinntak i forskjellige måltider har jeg lastet ned programmet so, heter "mat på data" - søk på google så finner du det. håper du forstod noe av dette og lykke til! Ser du fikk bra svar av Imse her oppe, men veldig viktig å velge en filosofi og lese opp om den. Ris og poteter og brød er nei nei nei på lavkarbo!