Tråd: havregryn
Vis enkelt innlegg
Gammel 09-01-10, 09:20   #5
Iset
Seniormedlem
 
Iset sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 45
Innlegg: 10.031
Iset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastisk

Sv: havregryn

Generelt kan du tenke at korn (hvete, rug, havre, spelt osv) må du være litt forsiktig med. Skal du spise mye fett og gå ned raskt i vekt bør du holde deg HELT unna korn. Spiser du litt mindre fett og litt mer karbohydrater, feks. Fedon eller lignende, kan du spise litt korn. Du kan i grunnen spise knekkebrød og slikt uansett, men om du TELLER karbohydrater (ikke kalorier) må du regne disse karbohydratene med i dagsberegningen. Et stk Rugsprø inneholder vel 6 gram karber, en stk Wasa Fiberpluss 5 gram. På ketolyse kan du bare spise 2-3 knekkebrød så har du fylt opp hele kvoten den dagen, det er ikke så lurt.
Frukt skal du også være forsiktig med eller unngå mens du går ned i vekt, bær kan du som regel spise litt av, men husk å få det med i beregningen. Har du valgt deg en filosofi?

__________________
Endelig i mål: minus 77 kg!
(Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
Iset er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer Svar med sitat