|
Sv: Bmi på under 25
Opprinnelig lagt inn av mamma87, her.
jeg har værtfall veldig store vansker med å komme under 25! gikk ned 35kg 07-08.
holdt vekten 1 år med et kosthold med mer karbohydrater. Har holdt på med ketolyse nå i 3 mnd,og jeg går ikke ned, holder meg på en bmi rundt 25-26. Vil gjerne ned 5-10kg til. Men trives på dette kostholdet selv om jeg ikke går ned, kanskje løsner det, uannsett så er helsen bedre på dette kostholdet,så det får være motivasjonen 
Noen flere som har erfaringer å dele?
Hvis man har vært på et platå i flere måneder, er det antakelig bare en ting som hjelper; kalorireduksjon. Fortsett med lavkarbokosthold med ca 75/20/5 energiprosentfordeling av hhv fett/protein/karbo, men reduser kcal-inntaket til f.eks. 1500 til å begynne med, og se hva som skjer...
-
|