|
Sv: Lavkarbo :o)
Hei,
Lavkarbo er en samlebetegnelse på karboredusert kosthold fra tilnærmet null til 150 kh pr. dag. Etter hva jeg har lest så er vel de fleste som er på vedlikehold i område 40-60 kh pr dag, veldig få er over Lutz grense på 72 kh pr dag (Lutz, ref. boka Bedre uten brød). Den genrelle oppfatningen vedrørende fett er at man ikke behøver å tenke nevneverdig på å redusere fettet før man passerer de overnevnte 72 kh pr dag, mens tommelfinger regelen sier jo mer karbo dess mindre fett.
Mange har noe problermer med fettet i begynnelsen og dersom man blir kvalm anbefales det at man begynner med lite fett og trapper opp etterhvert.
Det er ikke unormalt at man er uvel i opptil 4 uker ved overgang til lavkarbo kosthold. |