[themonk]

Opprinnelig lagt inn av Kristian

Men du kan ikke komme bort fra at en lengre treningsøkt forbrenner mer fett enn en kort en. Hva du forbrenner mellom øktene kommer an på hvor mye du beveger deg.

Her er det en grunnleggende misforståelse ute og går. Hvor mye fett du forbrenner er ikke bare et produkt av hva du gjør. Kroppen styrer forbrenningen selv, og det er opp til deg og manipulere den på en best mulig måte. Ved hormonelt optimal trening vil du kunne se dramatiske resultater fra uke til uke bare ved å trene et par timer i uka. Det er nesten som naturlige anabole steroider. (Og man blir forresten ikke seende ut som en brutus. Kombinasjon kosthold/trening gir flotte definerte muskler. Å se ut som en gresk statue er ikke, og bør ikke være unaturlig.)

Dersom du har et ønske om å bli utholden og kunne gå lange turer i fjellet og sykle trondheim - oslo, skal du selvfølgelig trene lange økter, så lenge du tåler dette. Ingen kan påstå at Lance Armstrong trener feil fordi han sykler lange distanser. Men dersom målet er en flott fysikk og god helse, er det bortkastet å bruke timesvis på tredemølle.