|
Sv: Nykommer sliter!
Opprinnelig lagt inn av Fanten, her.
Hei folkens! Jeg sliter litt med å komme skikkelig i ketolyse tror jeg, for på 11 dager har jeg bare gått ned 2 kg. Disse to kiloene forsvant de første to dagene (antakelig vannvekt?) og nå har det stagnert. Typisk daglig inntak for meg kan være:
- Frokost: smoothie (2 egg, 2 ss vaniljekesam, bringebær/blåbær)
- Lunsj: 2 hardkokte egg, 1/2 avokado, røykalaks/fenalår, agurk, paprika
- Middag: Chicken curry (namnam!)/rent kjøtt/fugl, grønnsaker.
Til snacks går det i Brie og spekeskinke og av og til tar jeg et glass lettbrus 
Problemet mitt er at jeg blir så fort mett, etterfulgt at kvalme og at jeg dermed ikke orker og spise på mange timer. Jeg vet jeg bør spise hver 3. time, men det kan fort gå over 5... Jeg har gått over til produkter med masse fett istedet for lettprodukter, men jeg blir bare uvel hvis jeg spiser så mye fet mat. What to do?  Har ikke vært plaget med dårlig appetitt før jeg startet, snarere tvert i mot! Er det kanskje flere som har det sånn? Eller noen som har et tips til meg?
Jeg ville kuttet ut bærene vaniljekasamen til frokost. Begge deler inneholder for mye karbo, untattt bringebærene.
Men bær er uansett noe du ikke skal spise i starten. (sukker sukker sukker).
Prøv heller med bacon til eggene.
Synes du får i deg for lite fett.
Hvilken lettbrus driker du, og hvor mye vann drikker du?
Du behøver ikke spise hver 3. time.
Når gikk du over fra lett til fete produkter. Var det før du begynte?
Det du opplever som dårlig appetitt er helt normalt, mange har det sånn.
Vi er rett og slett ikke like sultene som før :-) |