|
Sv: Bmi på under 25
For å komme dit jeg skulle i vekt har jeg fulgt lavkarbo med kalorirestriksjon. Ca 1400 pr dag. Ikke mye fett; 2 ts cocosa, 1 fløteskvett, steker i 1 ss meierismør, har 1 ss olivenolje på salaten min. + at det selvfølgelig er noe fett i ost, nøtter og kjøtt/fisk, men alt fett kommer jo innenfor kalorigrensen.
Slik kom jeg meg sakte ned i BMI på 20/21, som er det riktige for min kropp. For å holde vekta, ligger jeg på samme kosthold, men kan nå unne meg ca 1700 ckal. Helsegevinsten er stor, og dette er et kosthold jeg trives godt med.
Lykke til! |