|
Sv: Sultfølelse
Opprinnelig lagt inn av Gracella, her.
Drikk et glass vann før du begynner å spise. Drikk gjerne et glass eller to mens du lager maten.
Spis sakte (i alle fall middagen din) og ta pauser. Det tar en stund før man kjenner at man begynner å bli mett.
.
Jeg spiser f.eks frokosten min på jobb mens jeg jobber og det kan ta en halv time før jeg har spist opp alt. Jeg synes i alle fall at det gir en helt annen metthetsfølelse 
jeg drikker en halvliter vann til hvert måltid.. og spiser forholdvis i rolig tempo, men det har ikke hjulpet meg noe.. men jeg har økt matmengden litt, og det har hjulpet
__________________
|