tips til gode fett-kilder??
føler at jeg har fått en grei ordning på både kjøtt,gr.sak og egg-inntaket mitt , men sliter med å spise/finne nok fett. Steker maten i kaldpresset rapsolje,tar gjerne en god klatt rømme eller kesam på laksen , bruker litt dressing i salaten. Andre tips?Teller det sunne fettet fra laks eller nøtter?
Karbo-kilder,er den fra f.eks blomkål /brokkoli og andre gr.sak kilder?
Og en siste ting , er en type rømme-yoghurt med tilsatte proteiner ,den heter Skyr. Kan den spises??
(jeg blander nok litt både fedon/og prinsippet på ketolyse , men har tatt av 1,5kg på 10 dager ,så noe av det jeg gjør er kanskje riktig!!(for jeg tar sjelden av ,så 1,5kg er bra for å være meg )
__________________
|