|
Sv: Maraton på lavkarbo?
Vann og atter vann. Det er mange som har hatt det problemet, men den eneste måten er - trening, som alt annet. Du må lære deg å drikke gradvis mer, under trening, men det er ingen fasit hvor mye drikke du må ha. Noen må ha ekstremt mye, andre mindre. du skal ikke drukne innvollene dine, men de skal heller ikke tørke ut. All energien kommer fra fettet, og der som alt annet, så må kroppen lære seg at når den ikke får annet enn fett, så må den bygge nye enzymer for å kunne bruke dette superbrenslet.
Om du løper en time, så er pekepinnen ca 6-8 dl vann. I vanlig temperatur, ikke nå, nå er det så kaldt at kroppen klarer seg nok med halvparten. |