|
Ketolyse og cardio training
Hei alle sammen!
Er ny her på forumet og har vært i ketolyse siste 3 uker. Mye bra informasjon å finne her i forumet. Har fått svar på mye jeg lurte på.
Men jeg lurer på om kort intens cardio trening går bra i kombinasjon med ketolyse? Og er det fare for å miste muskelmasse? Programmet består av 4 min oppvarming, 8x20sek. spurt med 10 sek. hvile i mellom hver, og 4 min.nedtrapping. Og styrketrening etter dette. Synes dette er en mye bedre treningsmetode enn da jeg små jogger i et rolig kjedelig tempo. Blir ganske kjørt men ikke noe ubehag.
Dette skal visst få forbrenningen skikkelig igang og sammen med ketolyse tenkte jeg dette skulle bli bra. Men blir litt usikker da jeg leser i boka at man skal passe seg for høy-intensitets trening.
Her er forresten link til treningsprogramet her http://www.iform.no/pub/art.php?id=23 |