|
Beregning av protein, fett og karb på ketolyse?
Altså, har rett og slett problemer med å finne ut hvor mye jeg trenger av hver på ketolyse. Fant et regnestykke i en blogg men etter det skal jeg ha rundt 40g kb så det må jo være lavkarbo vedlikeholdskost... Noen som har formel eller vet hvordan jeg kan regne ut behovet for både protein, fett og karbo når målet er ketose for vektnedgang og ikke vedlikehold? |