Vis enkelt innlegg
Gammel 24-01-10, 15:00   #3
Cyan
Supermoderator
 
Cyan sin avatar
 
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 45
Innlegg: 3.060
Cyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastisk

Sv: Lavkarbo og svangerskap?

Jeg er gravid, og jeg spiser tilnærmet Fedonsk. En typisk dag for meg er:

Frokost: 2 små skiver (ca 70 gram) dansk rugbrød med proteinrikt pålegg i form av ost, makrell, kokt egg osv. + et lite glass biola naturell
Mellom: 1 pære, en neve nøtter, cherrytomater og sukkererter
Lunsj: En stor salat (bruker mye bønner og linser i salaten) med et stykke kjøtt, fisk, egg eller falafler. Rømmedressing
Mellom: 1 yoghurt med noen ss Fedon Müsli, cherrytomater og sukkererter
Middag: Kjøtt eller fisk med grønnsaker, evt en liten posrjon fullkornspasta/ris + litt saus
Kvelds: 1 avokado eller et par knekkebrød

Kalorimessig (greit å ha som pekepinn når man går gravid og sultsignalene kan være litt i ugjenge) ligger jeg på ca 2500 kcal per dag, og jeg har hittil ikke gått opp i vekt (er 18 uker på vei).

Ketogent kosthold skal man unngå når man er gravid.


Sist redigert av Cyan : 24-01-10 kl 15:15.
Cyan er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening Svar med sitat