[Photobscura]

agurken! Jeg ser at du har valgt lchf som filosofi, den er jo langt mer generell enn f.eks Ketolyse, atkins eller Skaldeman for å nevne noen. Det kreves jo litt mer av en også, da man må lese seg mer opp på hvordan ting fungerer. Men det nivået hvor de fleste er i ketose, typ 15-30 kh om dagen (veldig individuelt, men de fleste kommer i ketose deromkring), så får man faktisk pressa inn ganske mye grønnsaker, så lenge man ikke bruker opp kh sine på masse meieriprodukter og erstatningsprodukter. Sats på å spise grønt til hvert måltid, og ekstra mye til i hvert fall ett av dem . Du kan jo alltids kontrollveie nå og da, det har, for de aller fleste ingen hensikt å ligge kjempelavt på kh, da det STORT SETT ikke spiller noen rolle for vektnedgang om du spiser fem eller tjue gr kh om dagen
Husk nok fett