|
Sv: hjelp.......
Hei
Hvis du ønsker et vekttap på 12 kg på 12 uker er det meget viktig at du følger kuren til punkt og prikke og antakelig må du trene mer enn den anbefalte halve time for å få det til.
Dette på grunn av at du allerede har gått ned 20 kg på ketolysekuren for de siste kiloene er erfaringsmessig de tyngste.
Kanskje du burde sette målet litt lavere slik at du ikke risikerer for mye skuffelse.
Spis MAT og unngå tillegg og atkinsbarer, sukkerfrigodteri og hold fokus.
Maten du velger skal være av feteste type spesiellt ostene, kjøtrt og fisk.
Lykke til
Torkil  |