|
Sv: forberedelser?(ketolyse)
Ja, kutt ut poteter, brød, pasta, ris, knekkebrød og alt annet som inneholder mjøl og sukker.
Kast ut margarinprodukter fra kjøleskapet og la kun ekte meierismør stå igjen. Fyll opp kjøleskapet med salater, agurk, stangselleri, paprika og det du liker. Gulrot og kålrot skal du styre unna.
Spis rent kjøtt( ikke noen pøser og kjøttkaker), fugl eller fisk til hvert måltid og som en start rundt 1g protein pr kroppskilo og spis nok fett til hvert måltid, du skal bli mett.
Hold deg til vann som tørstedrikke, juice er strengt forbudt pga alt fruktsukkeret. |