|
Sv: 4. uke på lavkarbo - fortsatt et slit å trene
Hei IMse,
Kanskje dette hjelper:
Jeg spiser ca dette en vanlig dag:
1/3 boks med CT til frokost med kanel eller bringebær
Litt hasselnøtter eller en adkinsbar før lunsj
Salat med isbergsalat, litt agurk, litt paprika, sopp, 1 kyllingfilet med hjemmelaget tacokrydder og solsikkeolje. Har også laget thai-suppe med kokkosmelk, kylling, brokkoli, litt gulrøtter og paprika.
Adkinsbar eller nøtter til mellommåltid
Proteinshake rett etter trening
Middag er jo veldig forskjellig men alt fra omelett med laks og ost, kyllingfilet med brokkoli eller blomkålpure, hjemmelaget pizza med oppskrift herfra, eggerøre med bacon osv.
Evnt kveldsmat - skinke og ost eller tyrkisk yoghurt med bringebær eller kakao.
Jeg veier 70 kg og er 1,72 høy og vil gjerne ned til 65. |