[Fetpåmidten]

Det skal ikke være nødvendig å gå å være sulten resten av uka for å øke muskelmassen. Kroppen er ikke i en katabol (nedbrytende) tilstand selv om du er i ketose. Det finnes gode studier som viser at folk har økt muskelmassen sin i ketose. Det som er kult, er at fettet kan godt være i en katabol tilstand, men musklene kan samtidig få mer energi enn de noengang har hatt! Cellene i kroppen bryr seg fint lite om energien kommer fra mat eller fettvev. Ville heller spist litt karbo før trening, da vil du sannsyneligvis få utbytte av den anabole effekten til insulin.

Jeg ville sjekket ut Jeff Volek - ekspert på lavkarbodietter og trening/muskelvekst m.m. Han har skrevet en bok som snakker om noe av dette (ellers skriver han mest vitenskapelige artikler):

http://www.amazon.com/Mens-Health-TN...4843340&sr=8-2