[Lava]

Sitat:

3 uker - 3 måneder etter din siste sigarett skjer dette:

Blodsirkulasjonen er bedre

Det blir lettere og lettere å mosjonere og gå turer

Lungefunksjonen er bedret med opp til 30%!

Dersom du er bekymret for å gå opp i vekt, vær nøye med å velge mat som ikke inneholder så mye fett, sukker og salt. Det kan være lurt å ha en bolle med friske skrellede gulerøtter i en bolle med vann i kjøleskapet, slik at du alltid har noe friskt å knaske på.

Drikk et glass vann når du kjenner røykesuget, det tar noe av suget vekk. Dersom du føler at fristelsen blir overveldende, er det kanskje lurt å unngå noen av de situasjonene du pleier å røyke i for en stund.

Gå noen turer regelmessig, men prøv å legge opp til et treningsprogram som du kan leve med i lengden!

Lykke til