|
Regne ut karbo
Jeg er ny, min andre uke på Ketolyse.
Har boka, men mitt store problem (som er flaut) er jo at jeg ikke skjønner denne utregningen av karbo.
Jeg lager mye salat av isbergsalt, har i rød paprika, agurk og vårløk og masse fetaost på toppen..
Dette spiser jeg til feks 1 stekt kotelett eller bare steikt kjøttdeig i meierismør til middag.
Og spiser jeg 1 boks cottage cheese til lunsj, den er jo 300 gr og en liten neve nøtter .............så klarer jeg ikke å regne ut hvor mye karbo det er eller 1 advokado med litt reker i til lunsj.
Frokosten med 2 egg og 5 skiver bacon stekt i meierismør , klarer heller ikke å finne ut hvor mye karbo det gir.
Så her trenger jeg hjelp, så hvis noen kunne være så snill og skissere opp hvor mye karbo dette blir så blir jeg så innmari glad 
Det er flaut, men jeg har lest og lest og skjønner enda mindre hvordan jeg skal finne ut karboinnholdet her .
Jeg skal jo holde meg til 15 - 20 karbo om dagen, så dette er jo alfa omega for å få til kuren.
Håper jeg ikke har fluset meg så innmari ut her no, men trenger virkelig hjelp ?  |