Hei!
Jeg kan jo prøve å hjelpe deg litt på vei ihvertfall.
Du må lære deg å telle karbohydrater da går det lettere å følge dietten. Har du først satt deg inn i hva forskjellige matvarer inneholder så går det mye lettere etterhvert. Dette er veldig viktig fordi du skal begynne å spise mere av fett/proteiner og bare en liten feiltagelse her med for mye karbo kan resultere i vektoppgang avhengig av om du har høy/lav/middels metabolsk motstand. Dette finner du ut i løpet av introduksjonen de første 14 dagene.
Tror ikke brød er noe lurt disse 14 dagene uansett, heller etterpå som en del av ett måltid. Som regel er brød det du kommer til å savne mest på denne dietten men det går fort over.
Bare spis deg mett til hvert måltid av riktige matvarer (sjekk Atkins-sidene her) og når du er mett så stopper du bare å spise. Enkelt og greit. Så skal du nok se at du går ned i vekt fremover.
Lykke til! |