|
Sv: Mye fett og protein men lite trening..
Fett kan du spise veldig mye av, 150- 200g i døgnet. Det trengs for å holde fettforbrenningen oppe!
Dersom du er en sofasliter trenger du ikke mer enn ca 1g protein pr kg kroppsvekt. Dvs veier du 80kg trenger du ca 80g proteiner i døgnet!
Leveren kan nemlig omgjøre overskuddet av proteiner til glukose, og DET vil vi jo ikke ha noe av!
Drikker du nok? Veldig viktig å få i seg opp mot 3 liter væske i døgnet! |