[frkprym]

Jeg bruker fitday.com. Veldig god oversikt. Men i og med at det er amerikansk har jeg stortt sett lagt inn alle matvarer selv, bl.a. Pga at fiber er inkl i carbs der. Dermed tok det litt lang tid i begynnelsen.

For å beregne egne faste retter, har jeg benyttet en tidl. Ubenyttet dag i kalenderen hvor jeg har lagt inn ingrediensene. Deretter opprettet ny matvare med totalinnhold (og ref. Til datoen)