|
Sv: 4. uke på lavkarbo - fortsatt et slit å trene
Nei nå er jeg deppa. Har holdt på med lavkarbo siden første uken i januar og har gått ned tilsammen ca 1 kg...Jeg trener hver dag, både kondisjon og styrke, og spise lite karbohydrater. Jeg har hatt problemer med å få i meg nok fett, men spiser nå minst 2 skjeer med Cocosa hver dag.
Har noen en link til en plass der det står akkurat hva jeg skal spise på LCHF? Er det sånn at jeg bør kutte ut meieriprodukter (alt av fløte, rømme, oster) og nøtter for å se om det hjelper? Jeg jeg holder meg under 20 gr karbo per dag.
I tillegg var jeg på helsestest på jobben i dag. Har gått opp 0,5 kg fra i fjor som jo var kjipt bare det, kondisjonen var gått ned fra excellent til good og fettprosenten var høyere selv om den lå på normalen. Åh deppedag!
Er egentlig fornøyd med sånn jeg har det med å spise det jeg gjør nå pga jeg er mye bedre i magen men vil jo veldig gjerne gå ned 5 kg og helst litt fort. Hva skal jeg gjøre dersom det er målet mitt før 18. mars? |